Pourquoi le mouvement est essentiel à l'apprentissage des enfants ?
Pourquoi le mouvement est indispensable au bon fonctionnement du cerveau des enfants ?
Bien que l'apprentissage puisse se faire en position assise, rester assis sur une chaise pendant des heures semble peu favorable à l'acquisition de nouvelles compétences.
Le corps humain a évolué au cours des 400 000 dernières années en marchant, courant, dormant, se penchant, s'accroupissant, et réalisant divers mouvements dans la nature.
Tout apprenant, adulte ou enfant, qui reste assis trop longtemps s'expose à divers risques, dont une mauvaise respiration, des tensions dans la colonne vertébrale et les lombaires, une vision altérée, et surtout, une fatigue corporelle. Il est important de reconnaître que maintenir une posture, même si elle est inconfortable, nécessite une dépense énergétique significative.
Que ce soit en Kinésiologie éducative ou dans les séances d’intégration des réflexes primitifs j'invite souvent les personnes à faire le lien entre notre cerveau et le mouvement, et pourquoi cela joue un rôle clé dans notre capacité à apprendre. Si vous vous êtes déjà demandé pourquoi bouger est si crucial pour notre épanouissement mental, restez avec moi pour un petit voyage dans les méandres de la neurophysiologie.
La myélinisation pour booster l'apprentissage
La myélinisation est le processus de formation de la myéline, une gaine isolante qui entoure les axones des neurones. Cette gaine agit comme une sorte d'isolant électrique qui accélère la transmission des signaux électriques le long des axones.
Le mouvement permet de renforcer la gaine de myéline, les axones myélinisés transmettent les influx nerveux plus rapidement que les axones non myélinisés. Cela est particulièrement important dans le contexte de l'apprentissage pour la circulation de l'information.
Certains mouvements peuvent augmenter la sécrétion de stimulants naturels dans le corps. Deux d’entre les plus importants sont la noradrénaline (l’hormone du risque ou de l’urgence) et la dopamine (le neurotransmetteur qui procure des sensations agréables). La noradrénaline peut être sécrétée lors de challenges personnels tels que parler devant un public, une compétition ou encore lors d’activités socialement risquées. La dopamine peut être sécrétée grâce à un lien social positif, lors de cérémonies, de récompenses non matérielles, ou par des mouvements répétitifs dans le domaine du développement moteur global. Ces stimulants réveillent les apprenants, augmentent leur niveau d’énergie, améliorent le stockage et la récupération d’informations, et les aident à se sentir bien.
Le Cerveau en Mouvement : Un Équilibre Parfait
Comment notre cerveau fonctionne-t-il et pourquoi le mouvement est-il primordial au bon fonctionnement de l’humain ? Notre système opère de manière croisée : quand je bouge les membres du côté droit, c'est mon hémisphère gauche qui s'anime, et vice versa.
On pourrait voir le cerveau comme un explorateur en quête de nouveaux apprentissages. Lorsque les élèves se lancent dans des mouvements, une aventure sensorielle commence. C'est un peu comme si le cerveau créait des cartes, non seulement à partir de l'environnement, mais aussi des liens entre le corps et l'espace. Pendant les formations que j'anime en Brain Gym ou sur le cours d'introduction aux réflexes archaïques, je demande souvent aux élèves de changer de place et/ou de partenaire pendant les différentes activités pour nourrir l'apprentissage et favoriser l'intégration de nouvelles informations.
"La diversité des repères procure un milieu d’apprentissage incomparable. L’environnement n’a pas besoin d’être renouvelé, c’est juste votre position dans la pièce qui doit changer."
(Rizzolatti, Fadiga, Fogassi, Gallese, 1997)
Quand il y a un excès de stress nous allons prioriser un hémisphère plutôt que l'autre, ce qui explique l'incapacité à croiser la ligne médiane et donc à avoir accès aux compétencex associées au néocortex. Mais qu'en est-il de nos émotions et de l'aspect physique ?
Les trois grandes zones du cerveau et leur fonctions
Pour explorer cela, empruntons un vieux concept qui a évolué avec les nouvelles recherches, mais qui demeure suffisamment clair et précis pour comprendre le fonctionnement global. Merci au Paul MacLean, neuro-physiologue des années 1960, et sa théorie du "cerveau tri-unique". Il divise notre merveilleux cerveau en trois parties, chacune avec ses propres particularités.
- Le Reptilien : Cette partie archaïque est le siège de nos instincts de survie. Imaginez-la comme le lien direct avec notre corps, nos muscles et notre structure physique.
C'est le royaume du CORPS.
- Le Cerveau Limbique : Plus évolué, ce domaine est responsable de nos émotions, de la mémoire et de l'équilibre physique et émotionnel. C'est là que réside notre fameux réflexe de MORO.
Bienvenue dans l'univers des ÉMOTIONS.
- Le Néocortex : Le dernier à se développer, c'est la partie la plus avancée, propre aux humains. C'est lui qui gère la communication (lecture, écriture et compétences dites complexes).
C'est le repaire du MENTAL et de la pensée.
Rappel important sur le cerveau
Dans mon accompagnement, je présente les trois dimensions du cerveau et les mouvements à pratiquer chez soi pour renforcer les compétences associées à chacune des sphère. Pourtant, je tiens à souligner 2 faits importants : le cerveau fonctionne comme un tout indissociable et il a aussi besoin de se mettre en pause pour intéger les nouvelles expériences et favoriser l'intégration sur le long terme.
"Une pause dans l’apprentissage. Nos cerveaux sont faits pour recevoir une courte « salve » d’informations suivie d’une courte période pour traiter cette information. Nous avons besoin de temps pour la mémoriser et pour « l’intégrer ». Les données factuelles issues de la recherche donnent à penser qu’il est très important de passer du temps à ne pas apprendre (Pelligrini, Huberty & Jones, 1995)."
Mon objectif est de vous aider à atteindre vos buts. Vous détenez le pouvoir du changement pour votre bien-être. En débloquant vos compétences motrices, vous ouvrez la voie à une transformation significative que ce soit à l'école ou à la maison.
Pour conclure
"Oser mettre du Mouvement dans l'apprentissage.
C'est l'acte de se libérer des contraintes de la sédentarité,
libérant non seulement le corps, mais aussi l'esprit,
favorisant ainsi la créativité et la productivité."
Le mouvement est essentiel à la myélinisation, celle-ci accélère la transmission neuronale, favorisant l'apprentissage. Le repos (en mouvement) est indissociable de la mémorisation. En s'associant, ces processus sont cruciaux pour un fonctionnement équilibré du cerveau , formant un lien entre l'action physique, la structure neuronale, et la consolidation de la mémorisation. Le cerveau est constitué de trois grandes parties et le fait de les faire travailler ensemble permet de maximiser et faciliter l'intégration des informations. Jouer et bouger est dans la nature de l'être humain alors laissons nos enfants vivre pour leur permettre d'apprendre et évoluer en toute sécurité !
