Comment sortir du Burn Out naturellement ?

Le Burn Out est un état d'épuisement intense qui touche les personnes stressées et épuisées mentalement et physiquement. Les causes sont généralement des attentes excessives par rapport au travail, ou dans la vie personnelle ou un mélange des deux. Les personnes qui en souffrent se retrouvent dans un état de fatigue chronique, perdent leur motivation, et se sentent perdues ou déconnectées d'elles-mêmes.

Des méthodes comme la kinésiologie, les réflexes archaïques, ou le Reconnective Healing peuvent vous aider à transformer la situation et surtout à être plus conscient pour ne pas retomber dans cet état d’épuisement extrême. Ces méthodes s'attaquent à la source du problème, et travaillent en douceur pour rétablir l’équilibre entre la santé, la vitalité et la joie.

L'Organisation mondiale de la santé (OMS) a défini le burn-out comme un phénomène lié au travail. Il n'est pas considéré comme une maladie, mais comme un syndrome qui résulte du stress chronique au travail mal géré. Cependant il n'est pas exclusivement lié au travail, il peut être aussi lié à la parentalité, la France figure dans le top 5 des pays les plus touchés par le burn out, ce qui représente plus de 900 000 parents.

Définition de la kinésiologie : La kinésiologie, c'est une technique douce qui se sert du test musculaire pour interroger le subconscient du consultant. C'est une méthode éducative basée sur la gestion du stress et le développement personnel pour favoriser le bien-être physique et émotionnel. Elle se base sur la circulation énergétique et des éléments de la médecine traditionnelle chinoise et occidentale. Le but n’est autre que de remettre notre machine biologique et émotionnelle en marche !

La kinésiologie vise à faciliter l'atteinte de vos objectifs personnels ou professionnels. La séance se déroule en 3 grandes étapes : un échange verbal suivi d'une observation de l'état actuel. Dans un second temps, le Kinésiologue va chercher et appliquer les équilibrages les plus adéquats pour son client. Pour finir le travail, le professionnel en kinésiologie va observer et faire ré-observer l'état physique , émotionnel et mental à son client et éventuellement donner des activités de renforcement pour consolider la séance.

Que sont les réflexes archaïques ? : Les réflexes archaïques sont à la base de notre développement moteur et psychologique. Avant, pendant et après  la naissance, nous possédons plein de mouvements automatiques et instinctifs qui nous aident à nous adapter a notre environnement physique et social. Normalement ces réflexes sont intégrés (disparaissent) vers l'age de deux ans.

Quand un réflexe n'est pas intégré, cela peut générer des compensations inconscientes qui vont se traduire par des tensions musculaires, du stress, de l'épuisement. (notamment au travail).

Il n'y a pas de méthodes parfaite pour accompagner suite à épuisement professionnel ; chacune à ses avantages et inconvénients. Voici un résumé pour chacune d'elles afin de vous permettre de vous diriger vers ce qui vous convient le mieux.

Le travail en kinésiologie passe par l'interrogation du corps. Le Kinésiologue par le biais du test musculaire va poser des questions et chercher quelles sont les causes de l'épuisement professionnel ou personnel.

Pour les Réflexes, le travail va se faire pars l'observation de différents mouvements pour voir ce qui est sous contrôle conscient et ce qui ne l'est pas. A la suite de cette observation, le praticien pourra vous expliquer les liens avec les capacités émotionnelleS et cognitives et ce que vous pouvez vivre dans votre quotidien.

Le Reconnective Healing : contrairement au deux approches ci-dessus le praticien ne va pas travailler sur un objectif particulier. Le rôle du professionnel est d'être le catalyseur qui va permettre la transformation. Le Reconnective Healing va à l'essentiel et à ce qui est prioritaire pour retrouver un équilibre profond et durable.

Adopter un rythme adapté : il est plus que crucial de prendre du temps pour soi que vous soyez entrepreneur, jeune parent ou salarié, pensez à vous réserver des temps de pause (si possible à l'extérieur et avec du mouvement) même lors de vos journées de travail.

Pratiquer une activité qui vous fait du bien régulièrement : trouvez une activité ressources (le Yoga, la lecture, la course à pied...) qui vous apporte du bien être de la joie les bénéfices à long terme.

Faites appel à un professionnel : s’accorder des moments pour soi est primordial et il est tout aussi important de consulter un professionnel pour se faire accompagner sur des moments plus difficiles.

Trouver son chemin pour se libérer du burn-out passe par des méthodes qui vont au-delà des simples techniques de gestion du stress. Que ce soit par la kinésiologie pour interroger son inconscient, l’intégration des réflexes archaïques pour reconnecter avec le corps ou le Reconnective Healing pour une transformation intérieure profonde, chaque approche agit sur des aspects essentiels de votre bien-être.

Si vous ressentez les effets du burn-out et cherchez un moyen de retrouver votre équilibre, un accompagnement personnalisé peut être un premier pas vers la régénération. N’hésitez pas à me contacter pour une séance de découverte et faisons ensemble ce premier pas vers votre mieux-être.