Yin Yoga et Danse du Dragon

Qu'est-ce que le Yin Yoga ?

Le Yin Yoga est une pratique moderne mêlant les concept des méridiens de la médecine chinoise et du hatha yoga traditionnel. Le Yin yoga a été créé par Paul Grilley à la fin des années 1990 afin d’apporter une pratique plus douce pour équilibrer les pratiques plus Yang (dynamiques). Il favorise le fonctionnement du système parasympathique et permet de mieux s’adapter aux situations  imprévues ou stressantes.

Il s'agit d'une immersion dans une pratique douce et intense pour aller explorer au plus profond de soi, entre contrôle et lâcher-prise. Les postures (asanas) sont tenues plusieurs minutes pour relâcher les muscles et travailler en profondeur sur les tissus conjonctifs (Tendons, Ligaments, Fascias) et la circulation énergétique du corps.

Les trois grands principes du Yin Yoga sont les suivants :

Danse du Dragon

La danse du dragon est une pratique dynamique et adaptative à chacun(e), c'est le versant yang du yin yoga. Inspirée du QiGong et du Yoga, elle a été crée par Paul & Suzee Grilley qui cherchaient un complément plus actif pour refaire circuler l'énergie dans le corps.

Déroulement des cours

Les cours de Yin Yoga se font en petit groupes (jusqu'à 10 personnes) ou en individuel.  

Mes constructions de cours (choix et temps de tenu des asanas (postures)  se font principalement en fonction des 5 éléments, des méridiens associés et de la circulation énergétique. Les cours sont construits en fonction des saisons et sur  des thématiques précises.

Je m’appuie sur les fonctions physiologiques du corps et le symbolisme des méridiens et des organes associés. Les ateliers se déroulent en musique ou en silence, la plus part du temps nous commençons par une pratique méditative et/ou pranayama (respiration), pour finir par une relaxation pour apprécier les effets des asanas effectués précédemment.

Durée et tarif d'une séance de Yin Yoga

Les séries et la durée peuvent varier entre 1 heure 30 et 2 heures.

Tarif : à partir de 10€ pour les cours collectifs (10 pers. maximum) et 20€ en individuel.

Réservez une séance

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